Que faire avant d’aller chez le gynéco ? 7 étapes sans stress

On ne le connaît que trop bien : le stress du rendez-vous chez le gynécologue. Et c’est encore pire quand c’est la première fois ! Ta mère te dit que ce n’est qu’une formalité, tandis que ta meilleure amie te raconte que c’était un cauchemar. Tu ne sais plus à quel saint te vouer et tu paniques. Laisse-nous te rassurer : chaque femme est différente et chaque professionnel de santé aussi. Grâce à une bonne préparation en amont, ce moment peut se dérouler en toute sérénité. 

Tu te demandes que faire avant d’aller chez le gynéco ? Suis notre guide en 7 étapes pour une consultation aux petits oignons ! 

Est-il obligatoire d’aller chez le gynécologue ? 

Ah là là, le premier RDV chez le gygy, c’est tout un programme. Loin de nous l’idée de minimiser cette grande étape de la vie d’une femme ! Tu aimerais l’éviter et tu te demandes si aller voir un gynécologue est obligatoire ? La réponse est non : personne ne va te mettre le couteau sous la gorge et te forcer à passer le seuil du cabinet. Toutefois, c’est (très) vivement recommandé. 

Tout comme tu prends soin de tes yeux ou de tes dents : ton intimité mérite autant, si ce n’est plus, d’attention. C’est justement le rôle de ce spécialiste de l’appareil génital féminin ! 

Niveau timing, quand consulter un gynécologue pour la première fois ? On te conseille une première visite au plus tard à 25 ans, l’âge où il est conseillé de réaliser le premier frottis pour le dépistage du cancer du col de l’utérus. Ensuite, tu peux effectuer un check-up annuel pour t’assurer que tout va bien.

Rappelle-toi cette phrase en cas de coup de mou : même Angelina Jolie et Beyoncé vont chez la gynéco ! 😉 Voyons maintenant que faire avant d’aller chez le gynéco.

1. Connaître le déroulé d’une consultation gynécologique

Tu as pris ton courage à deux mains et réservé ton rendez-vous ? Bravo, tu peux être hyper fière de toi ! Ta consultation se déroulera en 2 grandes étapes, comme expliqué dans cette bande dessinée de Santé publique France :

• Une phase de questions : après t’avoir accueillie, le praticien t’interroge sur le motif de ta visite, tes antécédents médicaux, tes menstruations ou encore ta sexualité (sans indiscrétion ni jugement, bien sûr).  
• Une phase d’examen, non obligatoire : si ton gynéco l’estime nécessaire et que tu es d’accord, plusieurs actes médicaux peuvent être pratiqués. Les plus fréquents sont : le toucher vaginal, la palpation de la poitrine, le frottis du col de l’utérus. 

On insiste sur l’aspect « non obligatoire » des examens intimes. Un bon praticien te demandera TOUJOURS ton consentement avant de pratiquer un examen gynécologique complet. Tu peux dire non et demander d’arrêter à tout moment, sans avoir à te justifier. Aucune femme n’a à subir de violence gynécologique ou obstétricale ! 

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2. Choisir le bon professionnel de santé 

Choisir son gynéco, c’est un peu comme trouver son âme sœur. Lors du premier date, tu sais tout de suite si cela va coller ou pas ! Blague à part, la relation de confiance entre ton médecin et toi est primordiale. 

Pour dénicher la perle rare, tu peux demander à ta mère, ta sœur ou tes copines qui est leur praticien. De plus, tu peux aller faire un tour du côté des avis Google des professionnels de santé de ta ville. En consultant les commentaires, tu pourras savoir ce qu’en pensent les patientes. Ce sera également le moment de décider si tu préfères être suivie par un homme ou par une femme. Ton corps, ta décision !

💡 Savais-tu que les sage-femmes peuvent aussi assurer ton suivi gynécologique ? Tu peux te tourner vers ces professionnelles de la grossesse, même si tu n’es pas enceinte. De plus, certains médecins généralistes sont spécialisés en gynécologie et santé de la femme. Tu le vois, tu as l’embarras du choix pour trouver ton match parfait ! 

3. Préparer son dossier médical et ses questions 

Tu te demandes que faire avant d’aller chez le gynéco ? Le moment est venu de mettre le nez dans tes papiers ! Afin d’assurer la meilleure prise en charge possible, ton docteur a besoin de connaître ton dossier médical. Pour ce faire, tu peux apporter lors de la visite tout compte rendu ou document en rapport avec ta santé intime et sexuelle.

Pense également à demander aux femmes de ta famille si elles ont des antécédents de cancer du sein ou du col de l’utérus. 

Enfin, liste toutes les questions que tu aimerais poser à ton spécialiste ! Sur un petit carnet ou dans une note de ton téléphone, recense tout ce qui te tracasse pour ne rien oublier au moment de la consultation. 

Par exemple : 

• J’ai une mauvaise odeur vaginale, que faire ? 
• J’ai des règles longues et douloureuses, est-ce normal ?
• Quels sont les moyens de contraception autres que la pilule ? 
• Que faire avant d’aller chez le gynéco pour la première fois ? 

Il n’y a pas de questions bêtes !

4. Prévoir un accompagnant pour le rendez-vous 

Tu as peur de te rendre toute seule à ton rendez-vous ? Fais-toi accompagner par un proche de confiance. Que tu veuilles emmener ton conjoint afin qu’il te rassure ou ta meilleure amie pour qu’elle te raconte des blagues nulles : c’est possible ! 

Tu n’as pas envie d’enlever ta petite culotte devant tes proches ? Pas de panique, la personne qui t’accompagne peut patienter dans la pièce d’à côté ou se retourner le temps de l’examen. Alors, prête à mettre le pied à l’étrier ? 

5. Nettoyer sa zone intime 

C’est sûrement la première chose qui te vient à l’esprit quand tu te demandes que faire avant d’aller chez le gynéco ! Évidemment, une bonne toilette intime est indispensable avant ta consultation. D’une part, pour que tu te sentes à l’aise. D’autre part, par respect pour ta gynéco qui va se retrouver nez à nez avec ta petite fleur. 

Tu veux savoir comment procéder pour l’occasion ? Eh bien, comme d’habitude ! Nettoie ta vulve avec un savon doux et rince à l’eau claire. Tu dois laver uniquement tes parties génitales externes, et surtout pas ton vagin. Enfin, termine en beauté avec quelques gouttes de gel intime parfumé pour te sentir propre et fraîche jusqu’à ton arrivée au cabinet.

Pour finir, sache que tu n’as pas besoin de t’épiler pour ton rendez-vous gynécologique. Non, les poils ne sont pas sales. Tu peux les garder si tu préfères ou bien les enlever, si tu te sens plus à l’aise ainsi. C’est toi qui décides ! 

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6. Apaiser son stress avant la consultation 

On parle beaucoup de comment se préparer physiquement pour son rendez-vous, mais moins de comment se préparer mentalement… Pourtant, tu fais sûrement partie de ces femmes qui appréhendent leur consultation annuelle. On te comprend ! On ne va pas se mentir : on préférerait se faire un déjeuner entre copines plutôt que de s’allonger les quatre fers en l’air devant un quasi-inconnu.

Voici quelques méthodes naturelles qui peuvent t’aider à calmer ton anxiété :

• Pratiquer la cohérence cardiaque dans la salle d’attente : inspire pendant 5 secondes puis expire pendant 5 secondes. Réitère pendant 5 minutes. 
• Réaliser des exercices de sophrologie : tu peux trouver sur YouTube des vidéos avec des exercices de respirations. 
• Recourir à la naturopathie : l’huile essentielle de lavande, la rhodiole ou les fleurs de Bach peuvent contribuer à apaiser tes angoisses. Demande conseil à ton médecin ou à ton pharmacien.

Plus tu seras détendue, plus la consultation se passera bien ! 

7. Glisser une culotte de rechange dans son sac 

Quand on se demande que faire avant d’aller chez le gynéco, on n’y pense pas toujours, pourtant cela peut nous sauver : prévoir une culotte de rechange. Pourquoi ? Car les examens vaginaux ou les frottis peuvent provoquer des irritations. À la sortie du cabinet, il est possible que tu remarques quelques pertes ou de petits saignements. 

Pour éviter de passer ton après-midi de boulot à prier pour que personne ne s’en aperçoive, anticipe cet imprévu ! Glisse dans ton sac à main une petite culotte confortable ou un protège-slip. Ni vu ni connu ! 

Bon à savoir : tu as tes règles au moment de ta visite chez le gynéco ? Ne t’en fais pas, cela arrive très souvent. En effet, lorsque tu prends rendez-vous 6 mois à l’avance, tu ne peux pas vraiment anticiper le code rouge. Nul besoin d’annuler ta consultation : parles-en avec ton praticien avant de passer à l’examen. Si vraiment tu n’es pas à l’aise, le toucher vaginal pourra être reporté. 

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Que faire avant d’aller chez le gynéco pour se sentir plus à l’aise ? Le conseil ultime 

Tu peux garder ce petit guide sous le coude dès que tu te demanderas que faire avant d’aller chez le gynéco. Garde à l’esprit que toutes les femmes passent par là et qu’une fois que tu auras trouvé le bon professionnel, tu aborderas ce moment avec beaucoup plus de sérénité.  

Tu es gênée par ton odeur intime et tu souhaiterais te sentir plus fraîche pour ton rendez-vous ? Découvre le petit plus qui fera toute la différence : nos gels intimes parfumés Mascaraad. Après ta toilette intime habituelle, dépose quelques gouttes du gel en haut de tes cuisses pour sentir divinement bon. Confiance et sérénité assurées !